潜在意識の書き換えにかかる期間は？書き換わったかは自分で分かるのか

「潜在意識の書き換えって、どれくらいで終わるの？」「書き換わったら、自分で分かるの？」。そんな疑問を抱えて、この言葉を検索したのかもしれません。

結論から言うと、書き換えにかかる期間の決まった目安はなく、書き換わったかを確かめる決まった方法もありません。

知恵袋には「何日かたったころ急に気にならなくなった」という回答もあれば、「期待されているような簡単なものではない」という回答もありました。この記事では、相談への答えと、言葉の意味、よく検索される方法を順に整理します。

相談への返事：書き換えにかかる期間は、人によってばらばら

この相談に付いた回答はひとつで、「書き換えで願いが叶ったことはある」「世界線は瞬時に変えられる」と書かれていました。

ただ、何を願って、どれくらいの期間で叶ったのかまでは書かれていませんでした。「瞬時に」という言葉だけでは、自分の場合の目安にはしにくいところです。

別の相談には、期間にふれた回答がありました。ある回答者は、嫌な記憶を明るい記憶に置き換えようとして、最初は少し抵抗を感じたものの、何日かたったころ急に気にならなくなった、と書いていました。

その回答者は、うまく書き換えるこつとして、深く考えないこと、「こうならなければいけない」と固くならないことを挙げていました。

同じ相談の別の回答は、訓練の方法はあるものの、期待されているような簡単なものではないと考えたほうがよい、と書いていました。考え方のくせや経験の積み重ねを変えるのは容易ではなく、無理をしないことがこつだ、という見方です。

サジェストには「期間」「何日」という語もありましたが、日数を約束する説明は、今回確かめた範囲では見つかりませんでした。数日で変化を感じる人もいれば、簡単ではないと感じる人もいる。期間は、その幅の中にあるものと考えておくのが現実的です。

そもそも「潜在意識」とは何を指す言葉か

辞書では、潜在意識は「活動はしているが自覚されない意識」、あるいは「自覚されることなく活動する意識」と説明されています。

百科事典には、潜在意識と無意識を分ける説明もあります。潜在意識は状況によっては意識にのぼることがあるのに対し、無意識は意識にのぼらないものとして考えられ、意識にのぼるものは「前意識」と呼ばれる、という整理です。

辞書や百科事典によって、説明の細かさや区別のしかたは少しずつ違います。「書き換え」という言い方も、この言葉の学術的な定義から来たものではありません。

書き換わったかは、自分で分かるのか

「潜在意識が書き換わったかどうか、どうやって分かるのか」という相談もありました。

回答のひとつは、潜在意識なのだから確かめようがない、たまたま表に出たときに気づくことはあっても、自分から確かめられたなら、それはもう潜在意識とは呼べない、というものでした。

確かめられないことは、失敗のしるしではなく、言葉の性質だと受け止めてよさそうです。気づけないからといって、何も変わっていないとは限りません。

別の相談への回答では、書き換えとは無意識にやっていることを新しいものに変えることなので、習慣を変えれば書き換わる、と説明されていました。習慣が変わったかどうかなら、自分でも振り返ることができます。

たとえば、以前なら何日も引きずっていた出来事を、今は早めに切り替えられているか。口ぐせが少し変わっていないか。そうした小さな変化を、ときどき書き留めておくと振り返りやすくなります。

スピリチュアルと心理学、それぞれの「潜在意識」

また別の相談には、スピリチュアルでいう潜在意識と、心理学でいう潜在意識はまったく別のものだ、という回答がありました。

その回答によると、スピリチュアルでいう「書き換え」は、心の持ち方や物事の考え方を変えることを指しているようだ、とのことです。

一方、心理学でいう深層心理は、本能とも結びついた、まだはっきりした形になっていないものだと説明されていました。そのうえで、深層心理を書き換えるより、表に出てくる意識をうまく扱うことのほうが大切だ、と結んでいました。

書き換えの方法として検索されているもの

サジェストには「アファメーション」「寝る前」「瞑想」「ノート」「聞き流し」「本」といった語が並んでいました。方法として検索されているものは、ひとつではありません。

言葉にする・望みを意識する

知恵袋の回答には、毎日同じ言葉を口に出すやり方を紹介するものがありました。たとえば、勉強したくないと思ったときほど「毎日勉強するぞ」と言うと、だんだん勉強したくなってくる、という説明です。

望みを意識することが書き換えの根本だ、という回答もありました。望みを意識すると考え方や行動が変わり、結果が変わる。回答者自身、「簡単に言えば、目標に向かって頑張ろうという話」とまとめていました。

寝る前に行うやり方

潜在意識についての別の相談には、寝る前のように頭で考える意識が弱まったときに問いかけ、あとは眠るか、ほうっておく、というやり方が書かれていました。

その相談への回答には、強く思ったら、いったん忘れること、リラックスしているときのほうが答えに気づきやすい、というものがありました。

本を読んで学びたい人もいるでしょう。スピリチュアルと心理学を分けて説明していた回答者も、効果のほどはともかく、そうした本を読んで実践してみるしかない、と書いていました。どの一冊も、唯一の正解を示しているわけではありません。

サジェストには「講座」という語もありました。「書き換わったかどうか分かるのか」という相談には、書き換えのセミナーは詐欺だ、と言い切る短い回答も付いていました。講座に申し込むなら、料金と内容を先に確かめ、その場ですぐに決めないほうが安心です。

「好転反応」と言われる不調について

サジェストには「好転反応」という語もありました。書き換えの途中で具合が悪くなるのは、よい変化の前触れなのか、と気になる人もいるはずです。

百科事典によると、好転反応とはもともと、治療の途中で一時的に体の具合が悪くなる反応を指す言葉で、科学的な根拠はなく、標準的な医療では使われない考え方だとされています。

悪質な健康食品や美容サービスで健康被害が出ている場面で使われる言葉として、厚生労働省や国民生活センターが注意を呼びかけている、とも書かれていました。

体調の不調を、書き換えの途中だと決めつけて我慢しないでください。つらい状態が続くときは、医療機関や公的な相談窓口に相談してよい話です。心の取り組みと体の健康は、分けて考えたほうが安全です。

よくある質問

まとめ

潜在意識の書き換えに、決まった期間はありません。書き換わったかを確かめる決まった方法もなく、それは失敗ではなく言葉の性質によるものです。

期間を数えるより、口ぐせや習慣がどう変わってきたかを、自分のペースで振り返るほうが、手ごたえをつかみやすくなります。体調の心配は、書き換えの話と分けて扱ってください。

答えを急いで出す必要はありません。今日はここまで考えられただけで、十分です。